→ Co nabízíme
Blabla
bla
Spousta firem investuje do péče o zdraví. Aby ale měla skutečný dopad, musí se promítnout do běžného pracovního dne. Proto to děláme jinak. Vaši lidé odejdou s návyky, které mohou používat každý den, a které skutečně změní to, jak se při práci cítí.
Seminář
Motivace pracovat zdravě
Kapacita: 15 osob | Délka: dle domluvy
Osm hodin u počítače, ve stoje nebo při opakovaných pohybech. Tělo to odpoledne pozná - ztuhlá záda, unavené oči, těžké nohy.
Na semináři vašim lidem ukážeme, jak s tím pracovat přímo během pracovního dne. Žádná teorie do šuplíku - jen konkrétní návyky, které mohou začít používat ihned.
Vaši lidé se dozví:
proč je dlouhé sezení/stání pro tělo tak náročné a co se v těle skutečně děje
jak správně střídat polohy během dne aby udrželi energii
konkrétní aktivační cviky proveditelné přímo na pracovišti
jak upravit své pracovní návyky bez nutnosti měnit vybavení
Seminář připravujeme ve variantě pro kanceláře i pro zaměstnance ve výrobě.
Workshop
Zdravá záda v kanceláři
Kapacita: 10 osob | Délka: dle domluvy
Praktické řešení bolesti zad při práci u počítače.
Workshop se zaměřuje na konkrétní potíže se zády, které vznikají při práci u počítače. Zaměstnanci si vyzkouší jednoduché kompenzační cviky a úpravy pracovních návyků, které mohou využívat přímo během pracovního dne.
Vaši lidé se dozví:
proč dlouhodobé sezení zatěžuje páteř a kde vznikají nejčastější problémy
nejčastější chyby při práci s počítačem
jednoduché cviky, které pomáhají aktivovat páteř během pracovního dne
individuální konzultace konkrétních potíží účastníků
konkrétní doporučení pro úpravu pracovních návyků
Zaměstnanci získají konkrétní doporučení pro své potíže se zády a osvojí si návyky, které mohou využívat během pracovního dne. Díky tomu mohou snížit přetížení zad a pracovat komfortněji i při dlouhých hodinách u počítače.
Workshop
Zdravá chodidla jako základ těla bez bolesti
Kapacita: 15 osob | Délka: dle domluvy
Jak chodidla ovlivňují držení těla a bolesti pohybového aparátu.
Chodidla jsou základem držení celého těla. Pokud nefungují správně, přetížení se často přenáší do kolen, kyčlí nebo zad. Workshop ukazuje, jak chodidla posílit a jak předejít problémům, které mohou při práci vznikat.
Vaši lidé se dozví:
vliv postavení chodidel na držení těla
problematika plochých nohou a Hallux Valgus
diagnostika chodidel pomocí podoskopu a měření pomocí AI vložek
praktické cviky zaměřené na posílení a stabilitu chodidel
ukázka tejpování chodidel
cvičení s pomůckami (ježci, overball, thera-band)
tejpování při akutní bolesti
Zaměstnanci získají konkrétní doporučení i cviky, které pomáhají posílit chodidla a snížit přetížení pohybového aparátu při práci.
Nevíte, jaký program je pro vaši firmu vhodný?
Podíváme se na typ práce, pracovní prostředí i nejčastější potíže vašich zaměstnanců a doporučíme řešení, které bude odpovídat potřebám vaší firmy.
