Jedna poloha nestačí

Když přijdete do obchodu, máte plno možností, jaký stůl si koupíte. I když jste sami mohutní, drobní, nízcí nebo vysocí, výška tolu je stále stejná. Liší se akorát tvarem, velikostí, hmotností nebo použitými materiály. Co však většina takových stolů nemá je možnost nastavení výšky podle vaší potřeby. Změnu výšky obstarává motor. Ukážu vám, k čemu je takový motor u stolu dobrý, jak vám prospěje a proč byste se po něm měli poohlédnout i vy.

Špatná velikost už od počátku

Běžné pracovní stoly mají stejnou výšku a rozměry stolů se nijak neliší. Problém je v tom, že vy nejste stejní. Nikdo z nás není.

Drobeček a obr

Zrovna řeším klienta, který má 196 centimetrů a vedle toho stojí druhá klientka, která je vysoká 155 centimetrů. Zaručeně poznáte rozdíl. Tito dva lidé nejsou stejní. A teď si představte, že oba využívají stejný stůl, nebo dokonce i židli. Nemožné. Ale taková je realita. Různí lidé používají stejně navržené stoly.

Sedíte špatně

Zdravé sezení neexistuje. Musíte se pravidelně hýbat, bez toho to nepůjde. Ale když už sedíte, musí to být správně. Se stolem špatné výšky docílíte několika extrémů a odskáčou to vaše záda, krční páteř, hlava a klouby.

Příkladem špatného sezení je: hrbení se, sklánění hlavy nad displejem notebooku, lokty v ostrém úhlu, nohy zkroucené pod židlí.

Ani hnout!

U běžných stolů nezměníte jejich výšku. Celý den jsou ve statické poloze a vy s nimi. Ani se nehnete. Když se tu a tam neprojdete nebo neuděláte menší pauzu, sedíte ve špatné poloze celý den beze změny. A to už je skutečný problém.

Motor vs. manuální pohon

Možná vás napadlo, že nepotřebujete motor. Upravíte nohy stolu tak, že desku stolu zvednete manuálně podle dírek anebo nastavíte výšku kličkou. Takové nastavitelné stoly taky existují, ale představte si, že je podobným způsobem nastavujete několikrát denně. To vás brzo přestane bavit.

Výškově nastavitelný stůl s motorem má snadné ovládání. Jednoduše zmáčknete tlačítko upevněné na hraně desky stolu a stůl snížíte nebo zvýšíte podle potřeby. Buď využijete šipky, anebo zvolíte už předem nastavenou výšku odpovídající vaší postavě. Pro ukládání správné výšky potřebujete ovladač s pamětí.

Vychytávka

U stolu si nastavíte časovač, který vás upozorní ve chvíli, kdy už sedíte příliš dlouho.

Co dalšího potřebujete ke správnému nastavení stolu?

Ergonomickou židli. Bez ní se žádné zdravé pracoviště neobejde.

Nastavení stolu

1) Když sedíte

Máte vzpřímená záda, monitor je ve výšce vašich očí, neklopíte hlavu dolů. Nohy jsou pokrčené v kolenou v pravém úhlu. Cílem je, abyste si neutlačovali spodní stranu stehen. Na podlaze jsou celá chodidla. Ruce máte pokrčené v loktech v pravém úhlu a odtud volně přecházejí přímo na klávesnici a myš.

2) Když stojíte

Stojíte rovně. Monitor opět odpovídá výšce vašich očí. Nehrbíte se. Ruce opět pokrčené v lokti do pravého úhlu máte na stole. Pro pohodlnější stoj si ke stolu můžete přidělat nastavitelné područky. Pokud neradi jen tak stojíte, položte si pod nohy balanční podložku. Protože budete o něco výš, nezapomeňte si o trochu zvednout desku stolu.

Co tím získáte?

S výškově nastavitelným stolem získáte pravidelný pohyb i během sedavého zaměstnání. Nenutíte svoje tělo sedět v jedné nepřirozené poloze. Naopak. Zdravé pracoviště se přizpůsobuje vašemu tělu i vašim potřebám. Bez problému vyřídíte emaily při aktivování nohou na balanční podložce. Udržujete v chodu svůj metabolismus a díky tomu se správně prokrvujete. Nejste tak často zmrzlí a vyhnete se bolestem zad a kloubů.