Představím vám bosoboty. Minimalistické pohodlné botky, které jsou mým každodenním parťákem. Ukážu vám, jak pomáhají a proč je využijete i vy.
Co to je barefoot?
Bosá bota neboli barefoot je lehká botka s tenoučkou podrážkou a přirozeně širokou špičkou. To znamená, že vaše prsty mají dostatek prostoru a nohy se netrápí. Chůze je přirozená a rozvíjí svaly po celých nohách. Věděli jste, že jenom na chodidle najdete 19 svalů a každý z nich se váže ke své vlastní šlaše? To je dost možností, jak svaly rozhýbat.
V čem se liší od běžné obuvi
Barefoot boty jsou pro váš pohyb i tělo přirozené a nebrání vám se zdravě hýbat. Vaše tělo se od dob pravěku příliš nezměnilo. Máte méně chlupů a chodíte vzpřímeně. Zvětšila se vaše mozkovna a umíte mluvit. Ale tvar chodidel a kostra se téměř nezměnily. To znamená, že tehdy přirozený pohyb jako chůze nebo běh vám zůstaly vlastní. Obuv, která se však k těmto účelům vyrábí vůbec vhodná a přirozená není. Všimli jste si někdy rozdílu mezi přirozeným tvarem vaší nohy a tvarem boty? Jako by výrobci běžné obuvi chtěli, abyste neměli malíčky a prostředníčky byly ze všech prstů nejdelší, že?
Jak barefoot prospívá zdraví?
Bosoboty jsou prospěšné hned v několika ohledech.
Jak běžná obuv škodí
Běžná obuv má pár zásadních vad, kvůli kterým se o ní nedá mluvit jako o zdravé botě. A přitom z hlediska výroby jde o maličkosti.
Barefooty celoročně, do hor i po městě
Z mojí vlastní zkušenosti s barefooty můžete vyrazit to města, do kanceláře nebo do hor. A to jak v létě, tak i v zimě. Dokud se hýbete, vaše nohy neprochladnou. Všechny výše zmíněné svaly se o to postarají. A pokud často zastavujete, termoponožky nebo pořádné vlněné fusekle váš problém snadno vyřeší 🙂
Barefooty pomáhají
Díky zapojení všech svalů a návratu k přirozené chůzi vám barefooty můžou pomoci i s menšími fyzickými obtížemi. Například ploché nohy nebo vysoký nárt jsou následkem nevhodné obuvi. Návrat k bosochůzi váš problém snadno vyřeší. Nohy získají dostatek prostoru a začnou se tvarovat do toho správného tvaru. Svaly se posílí a vaše klenba i výška nártu bude naprosto normální. Zároveň musím dodat, že bosoboty nejsou lékařsky ověřenou zdravotní pomůckou.
#zvednemevaszezidli #ergoworkingspace