Proč se poohlédnout po barefoot?
Představím vám bosoboty. Minimalistické pohodlné botky, které jsou mým každodenním parťákem. Ukážu vám, jak pomáhají a proč je využijete i vy.
Co to je barefoot?
Bosá bota neboli barefoot je lehká botka s tenoučkou podrážkou a přirozeně širokou špičkou. To znamená, že vaše prsty mají dostatek prostoru a nohy se netrápí. Chůze je přirozená a rozvíjí svaly po celých nohách. Věděli jste, že jenom na chodidle najdete 19 svalů a každý z nich se váže ke své vlastní šlaše? To je dost možností, jak svaly rozhýbat.
V čem se liší od běžné obuvi
Barefoot boty jsou pro váš pohyb i tělo přirozené a nebrání vám se zdravě hýbat. Vaše tělo se od dob pravěku příliš nezměnilo. Máte méně chlupů a chodíte vzpřímeně. Zvětšila se vaše mozkovna a umíte mluvit. Ale tvar chodidel a kostra se téměř nezměnily. To znamená, že tehdy přirozený pohyb jako chůze nebo běh vám zůstaly vlastní. Obuv, která se však k těmto účelům vyrábí vůbec vhodná a přirozená není. Všimli jste si někdy rozdílu mezi přirozeným tvarem vaší nohy a tvarem boty? Jako by výrobci běžné obuvi chtěli, abyste neměli malíčky a prostředníčky byly ze všech prstů nejdelší, že?
Jak barefoot prospívá zdraví?
Bosoboty jsou prospěšné hned v několika ohledech.
- Nedeformují tvar vašich nohou a prstů. Barefooty se přizpůsobí vám, ne vy jim. Už od prvního nošení jsou pohodlné. Žádné puchýře, otlačeniny ani bolest při chůzi.
- Nedočkáte se zarostlých nehtů na palcích u nohou, protože prsty mají dostatek prostoru.
- Rozvíjíte mozek, který vnímá každou nerovnost povrchu, po kterém jdete.
- Masírujete plosky nohou. Nerovný terén a barefoot boty jsou skvělí přátelé. Už jste někdy šli bos třeba lesem, po poli, po louce nebo jen doma po zahradě? Je to úžasný pocit. Dokonalá přírodní masáž. Pro odvážlivce doporučuji i chůzi ve sněhu.
- Posilujete svaly od chodidel až po hýždě. Pro lidi, kteří jsou zvyklí na běžnou obuv, jsou první kroky v barefootách náročné. Budete brzy unavení a bude vás všechno bolet. Protože až bos zjistíte, kolik těch svalů vlastně máte
- Při správné bosochůzi nepřetěžujete kolena a klouby, jak tomu bývá u většiny běžných bot. Typických příkladech jsou běžecké boty, boty s podpatkem nebo boty s tvrdou silnou podrážkou, které vás nutí ostře dopadat na patu.
- Přestanete ztěžka dopadat na paty a ochráníte svoje klouby. Barefoot boty vám to zkrátka nedovolí.
Jak běžná obuv škodí
Běžná obuv má pár zásadních vad, kvůli kterým se o ní nedá mluvit jako o zdravé botě. A přitom z hlediska výroby jde o maličkosti.
- Příliš úzká podrážka způsobuje deformaci prstů a chodidel. Tím vzniká nevhodný postoj a špatný styl chůze, kdy přetěžujete kolena, protože vaše prsty nemohou správě pracovat. Od toho se odvíjí problémy se zády nebo klouby.
- Podrážka je příliš tvrdá a silná. Díky tlustým podrážkám máte pocit, že se vám nemůže nic stát. Nic vás nezraní. Ani střep, ani hřebík. Tvrdě dopadáte na všechny možné povrchy a znovu se dostáváte k přetěžování kloubů.
Barefooty celoročně, do hor i po městě
Z mojí vlastní zkušenosti s barefooty můžete vyrazit to města, do kanceláře nebo do hor. A to jak v létě, tak i v zimě. Dokud se hýbete, vaše nohy neprochladnou. Všechny výše zmíněné svaly se o to postarají. A pokud často zastavujete, termoponožky nebo pořádné vlněné fusekle váš problém snadno vyřeší 🙂
Barefooty pomáhají
Díky zapojení všech svalů a návratu k přirozené chůzi vám barefooty můžou pomoci i s menšími fyzickými obtížemi. Například ploché nohy nebo vysoký nárt jsou následkem nevhodné obuvi. Návrat k bosochůzi váš problém snadno vyřeší. Nohy získají dostatek prostoru a začnou se tvarovat do toho správného tvaru. Svaly se posílí a vaše klenba i výška nártu bude naprosto normální. Zároveň musím dodat, že bosoboty nejsou lékařsky ověřenou zdravotní pomůckou.
#zvednemevaszezidli #ergoworkingspace
